体能开发课程

体能开发课程的重要性

         体能，即指从事身体活动是表现出的能力。包括身体要素和基本活动技能身体素质，比如：力量、速度、灵敏、协调、平衡、肌肉耐力、柔韧度等素质。

      体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的关系，并且也密切关系着人体的八大系统是否健康：运动系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、循环系统。

       任何运动中，体能是最重要一个构成因素，决定是否能顺利很好地完成运动项目。在瑜伽运动中，同样是非常注重学员的体能开发训练，也俗称瑜伽行业的“基本功”。

      印达瑜伽学院的零基础瑜伽教练班是专门针对零基础学员定制的一整套系统课程，由初级、中级、高级三个部分组成。不管学习到哪一个阶段，每天的前面1-2个课时必须是体能开发课程。当然，随着课程的难度慢慢加深，体能训练也慢慢加量加大难度，彻底开发学员深层的肌肉耐力。只有这样才能在瑜伽体式中维持得更久，肌肉的觉知力更强，让学员在瑜伽练习中慢慢地能体会到瑜伽的真谛。

      练习瑜伽也跟建房子一样，所有的体式是急不来的，只有把“地基”（基本功）打扎实了，任何体式都是水到渠成，自然而然地就能成功解锁了。