瑜伽运动是一项新兴的时尚运动，不仅体式潇洒飘逸，同时很多动作都富有技巧性 ，所以我们在练习时也要灵活多变，不能死搬硬套，一个动作做不好还有可能伤及身体，所以我们在练习瑜伽时，最需要注意的就是我们的膝盖，有很多瑜伽初学者都因为不正确的动作练习而伤及于此，影响训练进度不说，还对我们的身体造成了伤害，其结果往往是得不偿失。最为普遍的呼吸方法有腹式呼吸法、肋间呼吸法等，这些都是瑜伽运动中的重要组成部分，通过动静结合的方式锻炼身体，可以说呼吸就是练习瑜伽的开端，随着呼吸的律动调理内息，疏通经络，排出体内废弃物，同时可以净化我们的思想和心灵，让心态永远保持静如止水的状态，胜不骄，败不馁，让呼吸成为我们运动健身中的助力，让瑜伽健身的效果更加出众。
余丹 印达瑜伽院长 TTC 国际瑜伽认证教师
何雪辉 印达瑜伽副院长
鲍绪文 教学总监
湖南印达瑜伽有限公司是一家专业传播正宗印度瑜伽及瑜伽文化的机构，专业瑜伽教练培训机构，长沙瑜伽教练培训学校设有零基础瑜伽教练培训班，私教课程，会员练习，瑜伽服及瑜伽辅具，拥有雄厚的师资力量，星级的教学环境，颁发美联盟权威教练证书。以”服务为导向，技术为核心”，致力于培养“身心健康”的瑜伽导师和学者。
因为专注，所以专业。印达瑜伽致力于为想要成为瑜伽教练的人群提供更具人性化的成长课程。印达瑜伽旗下包含四大项目：零基础瑜伽教练培训班、私教课程（特色小班私教、VIP一对一私教）、精品会员班、瑜伽服及瑜伽辅具，为现代都市人群带来高效的健身理念。在多年的教学实践中，我们发现瑜伽是细节性、精准性、正位性、序列性、和实践相结合的艺术。它非常注重人体正确的摆放，生理结构、骨骼肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。有矫正和恢复身体的效果，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修，来寻求体位法的意义。
